たりない栄養素はサプリメントで補給するという人も
いるのではないでしょうか。
私もその一人です。
一日の栄養素で一番不足しがちな
サプリメントを補いようにしています。

サプリメントは抜け毛対策にも効果があると思います。
女性は鉄不足になりやすくよく貧血になる人もいますよね！
鉄は髪の毛にも必要な栄養素の一つで不足すると
抜け毛の原因になることもあります。
また鉄だけではなく髪の毛にいいとされている
ビタミンＣやビタミンＢ１、マグネシウム、亜鉛、カルシウムなど
様々なものが販売されています。

よくサプリメントを何種類も飲んでいる人がいますが
飲みすぎもよくないです。
飲みあさる事はやめましょう。
サプリメントは日頃のたりない栄養素を
補助するものと考えるようにしましょう。
メインは日頃の食事です。

サプリメントで栄養をとる事はいい事ですがそれだけでは
抜け毛の対策としては不十分です。
せっかく栄養を摂っていても
髪の毛まで栄養が伝わらない事には意味がありません。
ですので頭皮の血行や汚れなどをしっかり取り
髪の毛のケアもする事が大事です！

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