女性の薄毛対策はしっかりやれば大丈夫！
抜け毛対策をしっかりするためには
ある程度の知識が必要になるのでポイントを押さえておきましょう。
抜け毛、薄毛と言えば男性のイメージが強いですが
近年では、女性も薄毛や抜け毛に悩んでいる人が多いのです。
いつまでも綺麗な髪の毛を保ちたいのは
誰でも一緒ではないでしょうか。
抜け毛対策は簡単な物が多く
今からでも出来るので始めるようにしましょう。
大まかに３つあります。
１つ目は食生活の見直し
食は髪の毛にも密接に関係しています。
髪の毛を成長させるために必要な栄養素をとるように日々心がける
事が大切になってきます。
髪の毛の成長に必要な、たんぱく質やミネラル、ビタミン
などをバランス良く摂取しましょう。
２つ目はストレスをためない事
現代社会で今問題になっているのがストレスですよね。
特に仕事をしている人はストレスをため込まないようにしましょう。
ストレスは髪の毛に悪影響があると言われています。
血行が悪くなって髪の毛にうまく栄養が回らなくなったりします。
自分なりにストレスの発散の方法を探しましょう。
３つ目は睡眠をとる
髪の毛が成長したり、傷んだところを修復し始める時間が夜の
１０時～深夜の２時と言われています。
この時間帯には寝ているように心がける事が大切です。
また睡眠時間もしっかりとる事も大切です。
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